Allenamento per sosta vicino a fine stagione.

[David Stefanini]

Salve a tutti!

Sto allenando il Vado in serie D e, come squadra semi-professionista, abbiamo allenamenti ogni due giorni circa.

Mancano sette giornate alla fine del nostro campionato (siamo noni con 48 punti), ed ora, prima della partita in trasferta contro l'Asti, ci saranno 14 giorni di sosta, e vorrei sfruttarli al meglio per la volata finale.

Avremo a disposizione 5 sessioni di allenamento, se non opteró per fare una amichevole con i nostri U20. Altrimenti saranno 4 sessioni piú una partita.

Cosa mi consigliate di fare? Sfruttare tutte le 5 sessioni di allenamento, oppure "bruciarne" una e fare una amichevole dopo 7 giorni, facendo giocare le riserve ed i giovani, facendo riposare i titolari? 

Inoltre, sará utile o deleterio impostare un paio di sessioni sull'allenamento fisico (Resistenza e Velocitá) a questo punto della stagione?

Grazie!

Saluti.
David

[FM_Theory]

Puoi sicuramente utilizzare i fisici la prima settimana di sosta.

Per le amichevole, utilizzando l'u20 non pregoudichi gli allenamenti.

Io farei giocare i titolari in un amichevole nella prima settimana, ed le riserve nella seconda.

In questo modo i titolari tengono la forma partita e saltando una partita arrivano con carico leggero alla ripresa del campionato, inoltre se si infortuniano hai davanti più giorni per un eventuale recupero